Pilates là phương pháp tập luyện tập trung vào sức mạnh lõi (core) và sự linh hoạt của toàn bộ cơ thể. Các bài tập Pilates giúp tăng cường kiểm
Tháng: Tháng 10 2025
Yoga – Kết hợp linh hoạt cơ thể và cân bằng tinh thầnYoga – Kết hợp linh hoạt cơ thể và cân bằng tinh thần
Yoga là phương pháp luyện tập toàn diện, giúp cơ thể linh hoạt và tinh thần tập trung. Thông qua các động tác kéo giãn kết hợp kiểm soát hơi
Kéo giãn cơ – Bí quyết giúp cơ thể linh hoạt và giảm căng thẳngKéo giãn cơ – Bí quyết giúp cơ thể linh hoạt và giảm căng thẳng
Các bài tập kéo giãn cơ là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện độ linh hoạt của cơ thể. Thực hiện các động tác stretching đều