Pilates là phương pháp tập luyện tập trung vào sức mạnh lõi (core) và sự linh hoạt của toàn bộ cơ thể. Các bài tập Pilates giúp tăng cường kiểm
Danh mục: Pilates – Phát triển sức mạnh và linh hoạt cơ thể
Pilates tập trung vào việc cải thiện sức mạnh lõi (core) và sự linh hoạt toàn thân. Các bài tập Pilates giúp cơ bắp dẻo dai, tăng cường kiểm soát cơ thể và giảm đau lưng do ngồi nhiều. Thực hiện Pilates đều đặn giúp cải thiện tư thế, cân bằng cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tổng thể, đặc biệt cho những người thường xuyên làm việc văn phòng.