Yoga là phương pháp luyện tập toàn diện, giúp cơ thể linh hoạt và tinh thần tập trung. Thông qua các động tác kéo giãn kết hợp kiểm soát hơi
Danh mục: Yoga – Kết hợp linh hoạt và cân bằng
Yoga không chỉ giúp cải thiện sự dẻo dai mà còn tăng cường sự cân bằng và tập trung tinh thần. Thông qua các động tác kéo giãn và kiểm soát hơi thở, yoga giúp cơ thể linh hoạt hơn và giảm căng thẳng. Ngoài ra, luyện tập yoga thường xuyên còn hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng sức bền và cải thiện chất lượng giấc ngủ.